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    怎么逆轉糖尿病前期

    時間:2021-12-15 10:26 發布者:廣東生科 閱讀: 評論:
    簡介:最近收到一位糖友的問題,說最近被診斷為糖尿病前期。有沒有辦法逆轉這種狀況,還是我注定最終會患上糖尿???醫生說我可能已經處于糖尿病前期一年或更長時間了,怎么逆轉糖尿病前期?

      最近收到一位糖友的問題,說最近被診斷為糖尿病前期。有沒有辦法逆轉這種狀況,還是我注定最終會患上糖尿???醫生說我可能已經處于糖尿病前期一年或更長時間了,怎么逆轉糖尿病前期?
     
    逆轉糖尿病前期
     
      其實可以采取一些步驟來減緩糖尿病前期到2型糖尿病的進展。甚至可以阻止或逆轉它。這一點很重要,因為一旦2型糖尿病發展,這種疾病就會導致并發癥,從而導致嚴重的、長期的健康問題。
     
      當血液中的糖含量過高時,就會發生糖尿病。這是因為胰臟分泌的激素胰島素有問題。當你吃東西的時候,胰腺會把胰島素釋放到血液中。這樣可以讓糖進入細胞,降低血液中的糖分。
     
      在2型糖尿病中,胰腺不能產生足夠的胰島素,身體也不能正常使用胰島素。這意味著糖不能進入細胞,它在血液中積累。糖尿病前期是一種血糖高于正常水平的疾病,但不足以被認為是2型糖尿病?;加刑悄虿∏捌诘娜嘶?型糖尿病的風險很高。
     
      就像你的情況一樣,一個人的血糖可能在相當一段時間內處于糖尿病前期水平。雖然它并不會帶來全部的疾病風險,但糖尿病前期并不是無害的。糖尿病對你身體的損害可能始于糖尿病前期,尤其是影響血管、心臟和腎臟的并發癥。
     
      好消息是有辦法逆轉這種狀況。某些生活方式的改變可以降低血糖水平,降低患糖尿病的風險。
     
      一個關鍵是獲得和保持一個健康的體重。2型糖尿病的根本原因尚不完全清楚,但超重起了一定作用。對于超重的人來說,身體需要的胰島素可能是健康體重的兩到三倍。當胰腺試圖產生如此多的額外胰島素時,它可能會被推倒,產生胰島素的細胞開始死亡。這使情況惡化,因為胰腺的胰島素細胞甚至更少。
     
      更嚴重的問題是,研究還表明,肥胖和腹部脂肪較多的人的脂肪細胞釋放的分子,可能損害胰腺。所以腹部脂肪越多,胰腺受損的風險就越高。
     
      如果想減肥,經常需要改變飲食習慣。吃富含蔬菜、水果和全谷物的健康飲食。要獲得指導,可以考慮與營養師交談。為了保持健康的體重,經常鍛煉。為了取得最好的效果,每周進行150分鐘或更多的適度有氧運動,或者每天至少30分鐘。如果將步驟作為監視活動的一種方式,那么每天可能需要10,000至15,000步才能保持較低的體重。運動的另一個好處是肌肉可以吸收和燃燒糖而不需要胰島素,從而減輕胰腺的壓力。
     
      控制高血壓和高膽固醇也可以減輕你將來患上疾病的風險。因為吸煙會加重體內的胰島素抵抗,所以不要吸煙。
     
      防止前糖尿病進展為2型糖尿病對你的長期健康至關重要。隨著時間的推移,2型糖尿病幾乎可以影響你身體的每一個主要器官,包括血管、神經、眼睛和腎臟。如果不加以治療,糖尿病并發癥可能會致殘,甚至危及生命。但是如果你降低血糖水平,你患2型糖尿病的風險及其潛在的并發癥就會大大降低。

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